Gyógyító légzés

Az egészséges légzés nyugalmi helyzetben az orron keresztül történik, rendszeres, csendes, lassú és szinte észrevehetetlen. Ezzel szemben egészségtelen légzéskor a szánkon át vesszük a levegot, és nyugalmi helyzetben is szabálytalan, észlelheto a folyamat. E látszólag ártalmatlan, mégis rendkívül elterjedt szokás megzavarja a biokémiánkat, megvonja a testtol az élteto oxigént, és olyan panaszok kialakulásához vezethet, mint a szorongás, az asztma, a szénanátha, a magas vérnyomás, az álmatlanság, a pánikrohamok, a horkolás és az alvási apnoé.

A Gyógyító légzés célja, hogy tudományos alapokon nyugvó légzogyakorlatok, valamint az étrend és az életmód változtatására vonatkozó egyszeru irányelvek segítségével megelozhessük vagy csökkenteni tudjuk e panaszokat. Ehhez azonban fontos tisztában lennünk vele, hogyan is lélegzünk valójában, és miért olyan fontosak a funkcionális légzésminták. A könyvben szereplo módszerek gyorsan elsajátíthatók és beépíthetok a mindennapokba. Segítségükkel nem csupán a kellemetlen tüneteket enyhíthetjük, de megnövekszik az energiaszintünk, jobban tudunk koncentrálni, eredményesebben kezelhetjük a stresszhelyzeteket, és általános életminoségünk is javulni fog.

E légzéstechnikával elérheto:

– Az asztma tüneteinek (zihálás, köhögés, légszomj) jelentos csökkentése.
– A vérkeringés és az oxigénellátás javítása.
– Az orr kidugítása percek alatt.
– A szénanátha kiváltó okának kezelése.
– Megfázások és mellkasi fertozések gyakoriságának csökkentése.
– Mélyebb alvás, frissebb ébredés.
– A légzési szokások fejlesztése a horkolás és az alvási apnoé mérsékléséhez.
– A légzés biokémiájának javítása, valamint annak megértése, milyen hatással van ez a pánikrohamokra, a szorongásra és a stressz-szintre.
– A légzés eredeti funkciójának helyreállítása az optimális egészség elérése érdekében.

PATRICK MCKEOWN légzéskutató, dr. Konstantin Pavlovich Buteyko tanítványa, a Buteyko Clininc alapítója. Az általa kidolgozott alapelvek és gyakorlatok alkalmazásával ezreknek segített már sportteljesítményük és egészségi állapotuk javításában. O maga is így küzdötte le az asztmáját és az alvás közben jelentkezo légzésproblémáit. Világszerte tart eloadásokat arról, hogyan lehet a légzés segítségével kiaknázni a mindannyiunkban ott rejlo lehetoségeket. Magyarul is olvasható korábbi, A légzés ereje címu könyve.