Bárhová mész, ott vagy

Az éber figyelem gyakorlását a buddhista meditáció szívének tartják, de a lényege univerzális, és mély gyakorlati haszna van mindenki számára. Elménk hajlamos a gépies muködésre és arra, hogy elveszítse a kapcsolatot a „most”-tal, azzal az egyedüli idovel, amelyben élünk, növekedünk, érzünk, szeretünk. Többnyire nem vagyunk ébren a jelen pillanatban feltáruló különleges szépségek és lehetoségek számára. Az éber figyelem lényegében a felébredettségrol szól, a meditáció pedig nem más, mint a jelen pillanat éberségének módszeres kifejlesztése. Jon Kabat-Zinn, a ma már világszerte népszeru „éber figyelmen alapuló stresszcsökkento tréning” kidolgozója nagy sikert aratott muvében olyan útmutatást ad az éberségmeditáció gyakorlásához, melynek a mindennapi életünkben is hasznát vehetjük. Elsosorban személyes tapasztalatait osztja meg az olvasóval. Egyaránt szól a kezdokhöz és a tapasztalt gyakorlókhoz, bárkihez, aki szeretné újra meg újra átélni a jelen pillanat gazdagságát.