A tudatos figyelem művészete

Leülsz az asztalodhoz, hogy egy fontos projekten dolgozz, ám a telefonod éles hanggal jelzi, hogy üzeneted érkezett. Épp visszatérnél a munkádhoz, amikor az egyik kollégád kedélyesen beszélgetést kezdeményez. Bármennyit is dolgoztál, hazaérve sem halkítod le a telefonodat. Ismeros a helyzet?
Mit mindent tudnál elérni, ha hu maradhatnál az elhatározásaidhoz, ha sikerülne összpontosítanod? Mi lenne, ha tudatos figyelemmel élnél?
Nir Eyal nemzetközi sikerszerzo, a Stanford Egyetem volt eloadója, a Szilícium-völgy kézikönyvének is nevezett HOOKED – Horogra akasztva szerzoje úttöro, új muvének középpontjában a figyelemvesztés áll.
A Tudatos figyelem muvészete részletesen elemzi a figyelemvesztés pszichológiai okait. Rámutat arra, hogy miért nem muködik a „digitális elvonó”, miért nem lehet egy egyszeru elhatározással letenni a technikai eszközeinket. Négy lépésbol álló modellje felfedi a titkot, melynek segítségével végre azt teheted, amit igazán tenni szeretnél. Megtudhatod, hogy:
– a munkahelyi figyelemvesztés valójában a rosszul muködo munkahelyi kultúra tünete, s megfelelo technikákkal orvosolható;
– mi az emberi viselkedés legfobb ösztönzoje;
– a megfelelo idogazdálkodással idot takaríthatsz meg;
– miért függenek a kapcsolataid (és a szexuális életed) attól, hogy le tudod-e gyozni a figyelemvesztést;
– miként nevelj olyan gyerekeket, akik ebben az egyre inkább figyelemvesztésre okot adó világban mégis képesek koncentrálni.

A Tudatos figyelem muvészete erot sugárzó, optimista látásmódot közvetít, praktikus, újfajta módszerekkel ismertet meg. Segítségével megtanulhatod, hogyan tervezd meg az idobeosztásodat és irányítsd a figyelmedet. Rajtad áll, mit engedsz be az életedbe.
Az okos telefont felelossé tenni azért, mert elvonja a figyelmedet, ugyanolyan téves gondolat, mint a lépésszámlálót okolni a túl sok lépcsozésért.