Hatékony nyújtás

Változtasd meg az életedet a nyújtás segítségével, mindössze napi 9 perces ráfordítással: mozgékonyabb leszel, a tested jobban fog muködni, nagyobb teljesítményre leszel képes, és kevesebb fájdalmat fogsz érezni.

A Hatékony nyújtás címu könyvében Joe Yoon azokat a tippeket és technikákat ismerteti meg veled, amelyeket világklasszis sportolóknak ad, és teljesen más szemszögbol ad információkat a nyújtásról, mint amit eddig tudtál róla. Nem lesz szükséged hosszan tartó, bonyolult gyakorlatokra ahhoz, hogy mozgékonyabb legyél – a szerzo segít neked abban, hogy mostantól mindössze 9 perc elegendo legyen! Jelentos és tartós javulást fogsz tapasztalni, ha a nyújtásba egy csipetnyi mobilitást és erosítést is beépítesz. Joe Yoon megmutatja, hogyan tedd ezt.

A Hatékony nyújtás lerántja a leplet azokról a mítoszokról és a tévhitekrol, amikben eddig hittél.

A könyvben felfedezhetesz:
– Több mint 100 szélesköru nyújtást a statikustól a dinamikusig, beleértve azokat az egyszeru gyakorlatokat is, amelyeket akár az íróasztalnál ülve is elvégezhetsz.
– Három 30 napos programot ad, amelyek célja, hogy minimális ido alatt maximális eredményeket érj el az általad kiválasztott célnak megfeleloen.
– Nyújtó, erosíto és mozgékonyságot javító gyakorlatokat kínál minden szinten, kezdoknek és haladóknak, hobbi- és versenysportolóknak, illetve ülo munkát végzoknek is.
– Izomlazító önmasszírozó technikákat ad, SMR henger és teniszlabda használatához.
– Több mint 125 fotót, amelyeken Joe bemutatja a gyakorlatokat, így olyan eredményeket érhetsz el, amelyeket eddig nem is reméltél.