Asztalhoz kötve

Mindenki tudja, hogy a tartós ülés károsan hat az egészségünkre. A közelmúltban végzett tanulmányok eredményei szerint a túl sok ücsörgés számos betegség kialakulásában szerepet játszhat, az elhízástól a cukorbetegségen át a depresszióig, sot akár a rák kifejlodéséhez is hozzájárulhat. A tipikus irodai ülomunkát végzok több mozgásszervi betegségtol szenvednek, mint azok, akik naponta fizikai munkát végeznek. Kiderült, hogy az ülés ugyanolyan mértéku foglalkozási kockázatot jelent, mint az, ha az ember nehéz súlyok emelésével járó munkát végez. A tények konkrétan azt jelzik, hogy az ülés megrövidíti az életet. A széked olyan, mint egy ellenség, mely rombolja a tested.
Korszakalkotó új könyvében az elismert gyógytornász-fizioterapeuta, a New York Times és a Wall Street Journal sikerlistáján egyaránt szereplo szerzo, Dr. Kelly Starrett részletes túlélési tervet állít fel székközpontú társadalmunk ücsörgo polgárai számára az ülés negatív hatásai ellen. Az Asztalhoz kötve címu kreatív kézikönyv megoldásokat kínál a hátsó feleden gubbasztva eltöltött ido csökkentésére, valamint olyan stratégiákat javasol, amelyekkel az életminoségedet javító, dinamikus, aktív munkaállomássá alakíthatod az íróasztalodat.

A kezedben tartott könyvbol megtudhatod, hogyan
– ismerd fel és korrigáld könnyedén az ártalmas testhelyzeteket
– szüntesd meg a hátadban, a nyakadban és a válladban jelentkezo fájdalmakat
– találd meg a gerinced és a törzsed helyes tartását
– járj, fordulj, guggolj és cipelj a legügyesebben
– enyhítheted a fájdalmat és növelheted a mozgástartományodat a 14 testkarbantartó gyakorlat segítségével

Akár a munkahelyi, akár a szabadidos teljesítményedet szeretnéd maximalizálni, akár fogyni szeretnél vagy csupán fájdalommentesen élni, az Asztalhoz kötve mindenképpen jó választás, mely az íróasztal okozta sokakat érinto problémák forradalmi gyógymódját kínálja.