Az edzés anatómiai kézikönyve

Nélkülözhetetlen segítség sportolóknak, testépítoknek, edzoknek és sportszakembereknek.

– Célja, hogy jobban megértsük, miként muködik testünk az erosíto edzések során.
– Több mint 200 anatómiai ábrát tartalmaz.
– Részletesen bemutatja a test fobb rendszereit.
– A 32 oldalas színezo munkafüzet a frissen megszerzett ismeretek ellenorzését segíti.

Az edzés anatómiai kézikönyve jól érthetoen magyarázza el a bemutatott 50 alapgyakorlat helyes végrehajtási módját nehezített és könnyu változatban, tanácsokat ad az eronléti szintekkel és a sérülések megelozésével kapcsolatban. A részletes, színes anatómiai ábrákon pontosan látható, mely izmok kapcsolódnak be az adott mozgás során – aktívan vagy stabilizálóként. Mindezek ismeretében pontosabban és nagyobb szakértelemmel állíthatjuk össze edzéstervünket, hatékonyabban tudunk edzeni, és tudatosabban veszünk részt a rehabilitációs programokban.
Az egyes izmok és csontok elhelyezkedésének megjegyzését segíti a könyv végén található színezo munkafüzet, melynek oldalain áttekintheto fekete-fehér ábrákon gyakorolhatjuk az izom- és csontrendszer felépítését.

„Negyven év edzoi pályafutásom alatt megtapasztaltam, hogy az izmok muködésének ismerete kulcsfontosságú a megfelelo edzésterv összeállításához. Ez a könyv nagyon szemléletesen mutatja be a gyakorlatok széles tárházát és az azokban részt vevo izmokat. Minden edzonek ajánlom, akinek gondja volt az anatómiával, és minden lelkes sportolónak, aki szeretné megérteni, hogyan muködik a teste.”
Tatarek Rezso
Hétszeres Best of prezenter edzo, a 2017. év Best of személyi edzoje