Hátfájás

A hátfájás a leggyakoribb népbetegségek közé tartozik. Kiváltó okai többnyire a nem megfelelo terhelés és a mozgásszegény életmód. Különösen az ülomunka terheli meg jelentos mértékben a hátat. Ilyenkor a hasizomzat megrövidül, az izomtónus csökken, nincs biztosítva a gerincoszlop megfelelo alátámasztása- és máris jelentkezik a hátfájás. Már napi néhány célzott gyakorlat elvégzésével tehetünk a megelozésért. Ez a könyv olyan mozgásprogramot tartalmaz, melyet könnyedén beépíthetünk hétköznapjainkba. Az azonnali segítséget biztosító gyakorlatok hatékonyan csökkentik az akut panaszokat