Tartásjavítás tetotol talpig

Mire van szükséged a tartásod javításához? Leginkább a tested muködésének megértésére, rendszerszintu megközelítésre, a szokásaid megváltoztatására – és személyre szabott gyakorlatokra. Ugyanis akármilyen hihetetlenül hangzik, nem létezik tökéletes testtartás, csak olyan, amely egy adott helyzethez optimális lehet.
A könyv bemutatja a tartásunkra ható tényezoket, valamint a fájdalmakat okozó leggyakoribb tartásbeli problémákat is, így megértheted, miként tudod önállóan is fejleszteni a tested muködését. Számos olyan gyakorlattal is megismerkedhetsz, amely nem az egyes izmokra fókuszál, inkább abban segít, hogy jobban „érezd” a testedet. Nincs szükség eszközre, edzore vagy partnerre – csak és kizárólag a saját testedre és a motivációdra.
A gyakorlatokkal fejleszteni tudod a mobilitásodat, az erodet, sot az állóképességedet is, ráadásul beépítheted oket az edzéstervedbe, alkalmazhatod bemelegítésként vagy levezetésként is, és még munka közben is használhatók, ha be tudsz iktatni néhány perces szüneteket. A feladatok elsore egyszerunek tunnek, és a legkevésbé sem megterhelok – ennek ellenére elképeszto hatással lesznek a tartásodra. Egyszeru és személyre szabott gyakorlatok, önállóan összeállítható edzésterv, optimális testtartás és jobb közérzet – a tökéletes kombináció!