Élj egészségesen a saját szabályaid szerint!

Egyre több probléma adódik az egészségünkkel és a súlyunkkal, hiába a kalóriaszámláló stratégiák és az éhezteto, szénhidrátmentes diéták melletti edzések, amelyek életünkben átvették az irányítást. Sajnálatos módon külso „szakemberekre” bízzuk magunkat azt gondolván, hogy aki a legtöbbet ígéri, és akinek a termékeit megvesszük, az orvosolni is fogja panaszainkat. Egészen mostanáig!Élj egészségesen a saját szabályaid szerint! címu könyvében Tara Stiles bemutatja nekünk az egészségünk terén legjobban informált szakembert: saját magunkat.

Miután Tara megismertet bennünket saját inspiráló irányelveivel, tippeket, technikákat és gyakorlatokat ad, például:

· célkituzo programot lépésrol lépésre, hogy fel tudjuk mérni, mire akarunk koncentrálni;

· illusztrált jógagyakorlatokat, amelyek az energiaszint növelését, az ételek utáni sóvárgás megzabolázását és a lelki béke megteremtését célozzák;

· egyszeru légzési és meditációs gyakorlatokat a lélek megnyugtatására;

· 50 könnyu, finom, növényi alapú ételreceptet, amelyeket percek alatt elkészíthetünk;

· egy 7 napos kezdo programot és egy 30 napos programot, amelyekkel elindíthatjuk egészséges, boldog, sugárzó átalakulásunkat.

És ne feledjük, hogy Tara csupán az útikalauzunk; tehát figyeljünk belülre és legyünk intuitívak. És ne feledjünk sokat mókázni. Mert mókás dolog önmagunk lenni!

A szerzorol

Tara Stiles, akit a The New York Times „rebellis jógásnak” hív, a megalapítója és tulajdonosa a Stralának, annak a mozgásrendszernek, amely a szabadságot tuzi zászlajára, és amelyet széles körben a jóga és a meditáció szerény, teljes köru és nyílt megközelítésérol ismernek. Tara a tervezoje és az arca a Reebok jógaéletstílus-vonalának, és a szerzoje a Gyógyító jóga címu sikerkönyvnek. Számos DVD-n közremuködött Jane Fondával, Deepak Choprával, Tia Mowryval, Brooklyn Deckerrel és az Ellemagazinnal. Segíti a Bill Clinton kezdeményezésére létrehozott Szövetség az Egészségesebb Generációért nevu szervezet  tevékenységét 21 ezernél is több, a programban részt vevo iskolában.

Jane Fonda „a fitness új arcának” nevezte Tarát, a Vanity Fairmagazin pedig „az eddigi legkirályabb jógaoktatónak” titulálta.