Tudatos önegyüttérzés

nehéz idokben. Ez a könyv tudományos alapokra épülo gyakorlati útmutatót ad ehhez. Lépésrol lépésre haladó megközelítést kínál arra, hogyan szabadulj meg a kíméletlen önvádtól és a lehetetlen elvárásoktól, és fókuszálj ehelyett érzelmi jóllétedre.A szerzok nyolchetes Tudatos Önegyüttérzés (MSC) nevu programján alapul, amely tízezrek számára nyújtott már segítséget világszerte. Tartalmaz vezetett meditációkat, társas élethelyzetekben végezheto gyakorlatokat, továbbá érdekes történeteket olyan emberekrol, akik párkapcsolati stressz, súlyés testképproblémák, egészségügyi gondok, szorongás és más gyakran eloforduló nehézségek kezelésére alkalmazták ezeket a technikákat.Az önmagaddal való együttérzés magjai már ott lapulnak benned – tanuld meg felszínre hozni ezt a csodálatos belso forrást, és átalakítani az életedet! Legyél ugyanolyan kedves önmagadhoz, mint másokhoz!