A nyújtás anatómiai kézikönyve

Sportolók, edzok, fitneszoktatók, a sporttudományok hallgatói és mindazok, akik szeretnék megérteni, egyben növelni állóképességüket és rugalmasságukat, egyaránt választ kapnak kérdéseikre ebben az áttekintheto, jól követheto szakkönyvben.
A kötet 50 nyújtógyakorlatot mutat be részletes anatómiai ábrákon, amelyek segítségével láthatóvá válik, mi történik pontosan a testben nyújtás során. Ha látjuk, hogyan érintik az egyes izmokat a különbözo nyújtásfajták, nemcsak anatómiai és a test muködésérol szerzett ismereteink bovülnek, de edzéseink és nyújtásprogramjaink is hatékonyabbá válnak.

A könyv magában foglalja:

– a nyújtás alapelveit, a biztonságos nyújtásra vonatkozó tanácsokat és a helyes technika bemutatását;
– a csont-izomrendszer jól értheto áttekintését;
– az izom- és a csontrendszer ábráit tartalmazó munkafüzetet, valamint egy terminológiai szójegyzéket.

Az olvasó a több mint 200 színes anatómiai ábra mellé minden egyes nyújtáshoz egyértelmu instrukciókat kap, külön kezdo és haladó szintu gyakorlók számára.