Szuperérzékenyek gyakorlati kézikönyve

A világhíru pszichológus szerzo, Elaine N. Aron kutatásai szerint az emberek körülbelül tizenöt-húsz százaléka érzékenyebb idegrendszerrel rendelkezik, mint a többiek. Ok hevesebben reagálnak a külso hatásokra, és belso életüket is intenzívebben élik meg. Megterhelobbnek találják az eros ingereket (például a zajokat, az átható szagokat, a szúrós ruhaanyagokat, a tömeget, a gyorsan pergo eseményeket, a hirtelen változásokat), és mélyebben dolgozzák fel az oket éro érzelmi benyomásokat, emiatt olykor hajlamosabbak lehetnek a tépelodésre, a szorongásra, a depresszióra is.

Ez az idegrendszeri alkat azonban semmiképpen sem tekintheto „hibásnak” vagy „rossznak”, sot, a hátrányok mellett rengeteg elonnyel is jár. A szuperérzékenyek nem gyöngébbek, mint a többiek, csak mások. Ám mivel modern nyugati kultúránk nem becsüli meg eléggé az ilyen embereket, hajlamosak ok is leértékelni önmagukat és mindazokat a rájuk jellemzo erosségeket, amelyek sok helyzetben rendkívüli értéket jelentenek. Fejlett empátiájukat, intuíciójukat, körültekintésüket, az apró részletekre kiterjedo intenzív figyelmüket, lelkiismeretességüket, gazdag és mély érzelmi életüket.

Aron – amellett, hogy kituno elméleti áttekintést nyújt a témáról – a gyakorlati önismereti-önfejleszto munka lehetoségét kínálja a szuperérzékenyeknek. Segít, hogy megtanulják nagyobb becsben tartani különleges alkatukat, és minél tudatosabban, jobban éljenek vele. A könyv gondosan felépített gyakorlatai végigvezetik az olvasót egy olyan úton, amelynek során felderítheti, milyen jelentést hordoz számára a saját érzékenysége; hogyan gondoskodhat megfelelobben speciális szükségleteirol; miként keretezheti át az önmagáról megszerzett ismeretek fényében azokat a múltbeli kudarcokat, amelyek sajátos idegrendszeri alkatából fakadtak; hogyan gyógyíthatja az ot ért traumákat, javíthatja emberi kapcsolatait, és válhat hatékonyabbá az élet legkülönbözobb területein.

„Azoknak, akik változtatni akarnak a viselkedési stílusukon, túl kell lépni a puszta reakciókon és fogadalmakon: olyan tevékenységeket kell végezniük, amelyek új, produktív és kreatív irányokba összpontosítják energiáikat. Ez a könyv pontosan ezt segíti elo, az érzékeny emberek számára kidolgozott feladatokkal, irányelvekkel és cselekvési tervekkel. Ültesse át tartalmát a gyakorlatba!” Philip G. Zimbardo