Énhatárok

Miért fontosak az egészséges határok? Mindannyian tudjuk, hogy szükségünk van rájuk – a munka/magánélet egyensúlyának eléréséhez, a mérgezo emberekkel való megküzdéshez, és a partnerekkel, barátokkal és családdal fenntartott minoségi kapcsolatok megéléséhez.

De mit is jelentenek valójában az „egészséges határok” – és hogyan fejezhetjük ki sikeresen szükségleteinket, mondjunk nemet és legyünk határozottak anélkül, hogy megbántanánk másokat? Az Énhatárok egyszeru, de hatékony módszereket kínál az egészséges határok megállapítására az élet minden területén. A kiadvány két könyvet tartalmaz egy kötetben, elméleti, és gyakorlati útmutató is egyben, tanácsokat ad, és segédeszközt is biztosít nekünk, hogy az egészséges énhatárokat felállíthassuk.

Milyen jelekbol tudhatod, hogy határokat kell kijelölnöd?
Túlterhelt vagy.
Neheztelsz azokra, akik segítséget kérnek toled.
Igyekszel elkerülni azokat a telefonhívásokat és az interakciókat, amelyekrol azt gondolod, valamit kérni fognak toled.
Arról teszel megjegyzéseket, hogy segítesz másoknak, de semmit sem kapsz viszonzásul.
Kiégettnek érzed magad.
Gyakran arról álmodozol, hogy otthagysz csapot-papot, és eltunsz.
Nincs idod saját magadra.

dr. Bánki György eloszavával!