Kilégzés

Több energia – kevesebb stressz – jobb alvás – boldogabb élet – 40 formabontó légzogyakorlat!
Cseh László világ- és Európa-bajnok úszó ajánlásával!

Naponta nagyjából 17 000-29 000 alkalommal veszel levegot, ami évente kb. 6-10 millió lélegzetvételt jelent. Ha valamit ilyen gyakorisággal végzel, akkor valószínuleg pontosan tudod, hogyan és miért csinálod.

Valójában legtöbbünk annyira nincs tudatában a légzésének, hogy észre sem vehetjük, de egyetlen pillanat alatt is akár olyan rosszul muködo légzési szokásokat alakíthatunk ki, amelyek lassan lerombolhatják az egészségünket és boldogságunkat. Ez fizikai és mentális tünetekben nyilvánul meg, kezdve a fáradtságtól, fejfájástól, emésztési problémáktól az alvási zavarokon át a krónikus stresszig és szorongásig.
Pedig a jó légzés:

Több természetes energiával lát el, mint a következo kávéd.
Segít tisztábban és még kreatívabban gondolkodnod.
Még a legstresszesebb helyzetben is kikapcsolja túlterhelt elmédet és megnyugtat.
Percek alatt elérhetové teszi a meditatív állapot áramlását (még akkor is, ha sosem meditáltál
korábban).
Növeli a fizikai eronlétedet.
Elosegíti a minoségibb alvást.
Továbbá szerencsésnek és boldognak érzed magad tole.

Az életed az elso lélegzetvételeddel indul, és az utolsóval fejezodik be. Az pedig, hogy a ketto között hogyan lélegzel, mélységes hatással lehet a tapasztalataidra. Ez a könyv megmagyarázza ennek miértjét, és megmutatja, hogy miként lélegezz tudatosan.

****

Richie, vagy becenevén a „Lélegzo Srác” (The Breath Guy) vezeto alakja és hírnöke a légzés fontosságát hirdeto személyek maroknyi csapatának. Édesapja szklerózis multiplex betegsége által ismerkedett meg eloször a Wim Hof Módszerrel, amely öngyógyító légzéstechnikával és a test lehutésével segít gyógyulni.

Miután megtapasztalta a módszer hatásosságát, megszállottja lett annak a felfedezésnek, hogy a test gyógyítható pusztán a légzés által.

Richie több tízezer embert tanított már meg helyesen lélegezni szerte a világon. Dolgozók jóllétét célzó kezdeményezések által együtt dolgozik kormányhivatalokkal, valamint olyan cégekkel, mint a Google DeepMind, Spotify, Amazon, Accenture, Deloitte és Unilever, továbbá olyan márkákkal, mint a Lululemon.