Test – Body

A legkeresettebb önsegíto útmutató, minden tippet és trükköt tartalmaz, amelyekre szükséged lehet a gyógyuláshoz, a felépüléshez, és egészséged helyreállításához.
Öndiagnosztika, fájdalomcsökkentés, a megfelelo terapeuta és terápia kiválasztása – könnyedén.
James Davies Test címu Sunday Times-bestsellere könnyen követheto, alapos magyarázatokkal és boséges illusztrációkkal ellátott útmutató, amely a stressz és sérülések okozta fájdalom holisztikus vizsgálatában, enyhítésében és gyógyításában nyújt segítséget.

Komplex útmutatás – Fejfájás, nyakmerevség, vállproblémák, teniszkönyök, alagútszindróma, ízületiporc-kopás… csak néhány az említett problémák közül. Ebben a könyvben a szerzo minden szervet megvizsgál tetotol talpig. Ismerteti a leggyakrabban eloforduló problémákat és sérüléseket, és ezekre nyújt egyszeru, fájdalomenyhíto gyakorlatokat és terápiás javaslatokat.

A fájdalom áttekintése – Alapveto eszközöket kínál a fájdalom diagnosztizálásához: a fájdalom beazonosítása a fájdalomskálával, és kiértékelése a STOP kódszó (lokalizáció, típus, kezdet, eloidézo ok) segítségével.

Diagnózis és kezelési lehetoségek
A testet tizenegy különbözo területre osztva ismerteti azokat a testtájakat, ahol fájdalmat tapasztalsz.
Otthon is könnyen végezheto önsegíto gyakorlatok: megfelelo pihentetés, avagy épp aktivitás, nyújtás, erosítogyakorlatok, önmasszázs, fájdalomcsökkentés.
Szakmai segítség: pontosan milyen orvost érdemes felkeresned az adott problémával kapcsolatban.
Páciens-akták: Davies praxisában történt esetleírások.

Felépülés és testi szabadság – Könnyen elsajátítható és a mindennapi életbe beillesztheto gyakorlatok és apró változtatások, hogy csúcsformában tartsd a tested, és élvezhesd a mozgás szabadságát.

Optimális egészség James Davies öngondoskodási programjával. Állítsd vissza a kelloképpen nyugodt stressz-szintet, tapasztald meg a kicsattanó energiát, és elozd meg a sérüléseket.