Öngondoskodás kismamáknak

Fedezd fel és építsd be a mindennapjaidba Corinne Crossley nagyszeru tanácsait, hogy a szülés utáni csodálatos idoszakot a maga teljességében, kiegyensúlyozottan, testileg és lelkileg is feltöltodve tudd átélni!

Az anyai szerep megkívánja, hogy folyamatosan más igényeit tartsuk szem elott, saját szükségleteink kárára. Az öngondoskodás a gyermek születése utáni elso évben a legtöbb esetben elveszíti fontosságát, saját éhségünket, energiaszintünket, érzelmeinket, újonnan megélt anyai szerepünkben háttérbe helyezzük, hogy szemünk fényének, a család legújabb tagjának, párunknak, az idosebb gyermekeinknek, egyszóval mindenkinek megadhassunk mindent, amit tolünk telik.
Az öngondoskodás azonban nem luxus. Hanem szükséglet. Létfontosságú, hogy idorol idore kicsit kiszakadjunk, kismamaként az anyai szerep mellett jusson idonk önmagunkra is!
A szerzo terapeutaként és állandóan elfoglalt anyaként, szakértokkel folytatott beszélgetésekbol merítve (akik maguk is anyukák) olyan testet és lelket egyaránt támogató gyakorlatokat és tippeket kínál, amelyek a segítségedre lesznek, hogy elkerüld a szülés utáni elso évben oly jellemzo krónikus kimerülést.

Ez a könyv az öngondoskodás számos különbözo lehetoségével ismerteti meg a kismamákat:
Támogató segítség az elso hetekben
Minden tudnivaló a szoptatásról
Pihenés és alvás
Testmozgás és jóga
Alternatív kiegészíto kezelések (masszázs, kiropraktika, akupunktúra)
Lelki terápiák, hangulatingadozások, testkép kezelése
Kapcsolatok ápolása, szex a szülés után
Megfelelo táplálkozás, egyszeru receptekkel

A könyvben fellelheto praktikus gyakorlatok és támogató technikák segítenek, hogy a leheto legjobban kezeld az anyaság egyik legnagyobb kihívását: az öngondoskodást.

„Az önfejlesztéstol nem lesz egyszerubb az anyaság. Csak kevésbé lesz nehéz. Az anyasághoz az is szükséges, hogy magunknak is megadjuk azt a szeretetet és törodést, amit a szeretteinknek nyújtunk.”