Légzéssel az egészségért

„A légzés hat az egészségünk minden területére: az alvásra, az emésztésre, a mozgásra, a mentális állapotra, a betegségekre és a regenerációra egyaránt. Elképeszto változásokat érhetünk el a segítségével, ráadásul nagyon egyszeruen muködik, ingyen van, és nincsen szükségünk hozzá semmiféle extra felszerelésre.

-Lélegezz könnyen! Tapasztald meg, hogyan válik optimálissá a vérkeringés, kimagaslóvá a szervezet oxigénellátottsága, hogyan fokozódik a sportteljesítményed, enyhülnek a légzési problémáid, és javul az alvásod minosége!

-Lélegezz lassan! A legtöbb betegség kialakulásában komoly kockázati tényezot jelent a stressz. Alkalmazz olyan légzésritmust, amely tudományosan igazolt módon fokozza a relaxációt, csökkenti a magas vérnyomást, felpörgeti az immunrendszeredet, rugalmasabbá teszi a szívmuködésedet, és javítja a vércukorszinted kontrollját!

-Lélegezz mélyen! A testi és az érzelmi egyensúly belülrol fakad. Tanuld meg, miként tudod megerosíteni a rekeszizmodat, hogy javuljon az állóképességed, és jobban turd a stresszt, hogy meg tudd nyugtatni az elmédet, fokozd a koncentrációs képességedet, és könnyedebben mozogj!

A kötet átfogó útmutatót kínál a funkcionális légzés kialakításához, segít olyan technikák elsajátításában, amelyeket sikerrel alkalmaztak olimpikonok és katonák egyaránt. Megtanít rá, hogyan tisztítsd meg a bedugult orrjárataidat, hogyan szabadulj meg a felgyülemlett stressztol, hogyan lazítsd el az idegrendszeredet, hogyan fejleszd a tüdod muködését, és hogyan készülj fel a versenyhelyzetekre.
A gyakorlatokat egyaránt használhatják átlagemberek, profi és amator sportolók, légzésspecialisták, fogászok, orvosok, gyógytornászok, ero- és állóképességi edzok, pilates- és jógaoktatók – bárki, akit érdekel, hogyan fejlesztheto az egészség és az eronlét, javítható a közérzet és fokozható a sportteljesítmény.

„Mi lehet fontos, ha nem az, hogy a légzésünk optimális legyen? Naponta 24 000 alkalommal veszünk levegot, mégsem mondhatjuk el, hogy a légzés mesterei lennénk, mert a stressz, a helytelen testtartás negatívan hat a légzésünkre. Egy olyan társadalomban, ahol a többség alvászavarokkal és testsúlyproblémákkal küzd, a légzés normalizálása központi szerepet kellene, hogy kapjon. Ezért is javaslom Patrick McKeown könyvének elolvasását.” – Lakatos Péter, edzo, életmód-tanácsadó, fekete öves Carlson Gracie Jiu Jitsu gyakorló

PATRICK MCKEOWN légzéskutató, dr. Konstantin Pavlovich Buteyko tanítványa, a Buteyko Clinic alapítója. Az általa kidolgozott alapelvek és gyakorlatok alkalmazásával ezreknek segített már sportteljesítményük és egészségi állapotuk javításában. O maga is így küzdötte le az asztmáját és az alvás közben jelentkezo légzésproblémáit. Világszerte tart eloadásokat arról, hogyan lehet a légzés segítségével kiaknázni a mindannyiunkban ott rejlo lehetoségeket.