Használható szorongásoldó technikák a teljesebb életért

Szorongással küszködsz? Nem vagy egyedül. Több millió embertársadhoz hasonlóan valószínuleg te is tudod, hogy a tünetek bárhol és bármikor lecsaphatnak. De itt a megoldás. Ez a könyv forradalmi módszerekkel segít azonnal enyhíteni a szorongás tüneteit, amint felbukkannak.

A Nyugi! nemcsak hasznos útmutató a stresszkezeléshez, de betekintést nyújt a szorongás okai mögé is. Dr. Weber útmutatásainak köszönhetoen elsajátíthatod azokat a technikákat, amelyekkel kezelésbe veheted a legzavaróbb tüneteket, így nem számít majd épp hol vagy és mit csinálsz, mindig felkészült leszel, és gyorsan enyhítheted a szorongást.

– Egyedi és hatékony módszerekkel, bizonyított stratégiákkal segít a szorongás legzavaróbb tüneteinek azonnali kezelésében. Az interaktív részek pedig elmélyítik a tudásod.
– A tudomány legjavát tárja eléd, forradalmi stratégiái a legújabb pszichológiai kutatásokat tükrözik, a kognitív viselkedésterápia (CBT), az elfogadás- és elkötelezodésterápia (ACT), valamint a tudatos jelenlét (mindfulness) gyakorlatain nyugszanak.
– Olvasóbarát megoldásokat nyújt; a könyvben igazán egyszeru eligazodni, így könnyedén megtalálhatod a számodra legaktuálisabb részt.

Higgy a folyamatban! Az erofeszítéseid egy fényesebb jövo formájában fognak megtérülni. Ne feledd, már most is mindened megvan ahhoz, hogy kordában tartsd a szorongásod tüneteit, és egy teljesebb, boldogabb életet élj!

Dr. Jill P. Weber klinikai pszichológus, aki washingtoni magánpraxisa keretein belül a különbözo súlyosságú szorongásban szenvedokkel foglalkozik. Emellett blogot ír a Psychology Today magazinnak, szakértoként pedig megjelent már a Washington Postban, valamint a USA Today és a CNN musoraiban is.