Ha beüt a valóság

Ha ilyen pillanatokban kézbe vesszük ezt a bölcs könyvet, nemcsak nyugalmat ad, hanem ennél sokkal többet tesz: stabil alapot teremt, vezet és segít a fejlodésben. Segít megérteni az üzenetet, amit a fájdalom közvetít számunkra. A három nagyobb egységbol álló könyv az elfogadás és elkötelezodés terápia (ACT) szemléletmódján alapul. Segítségével, sokkal hatékonyabban birkózhatunk meg a szerencsétlenségekkel, a veszteségekkel és a válságokkal:

– Az Átcsoportosítás megtanítja, hogyan „szedhetjük össze” magunkat egy tragédia vagy válság után.
– Az Újjáépítés bemutatja, hogyan építsd újjá az életedet, kis lépésekkel, egyik a másik után.
– Az Újratöltés leírja, miként szerezd vissza a lendületedet és az életerodet, és hogyan értékeld, amit az élet még nyújtani tud.

A valóság elobb vagy utóbb mindenkire csapást mér. A veszteség, betegség, árulás vagy más szerencsétlenség váratlanul érkezik, és alapjaiban rengeti meg az életünket. A legtöbben rendkívül rosszul viseljük ezeket a nehézségeket. Eluralkodnak rajtunk a fájdalmas gondolatok, érzések, emlékek és fizikai reakciók. Mindezek a viselkedésformák teljesen normálisak, ám rendszerint tovább nehezítik a helyzetet. Mindannyian tudjuk, hogy nincs ráhatásunk arra, ami a múltban történt, és arra sem, ami a jövoben történni fog. Nem létezik olyan mágikus módszer, amellyel egy csapásra megszüntethetjük a fájdalmas érzéseket vagy gondolatokat. De arra van ráhatásunk, amit teszünk – itt és most. Elso lépésként erre kell összpontosítani az energiánkat és a figyelmünket. Ez az elso lépés a valóság csapásainak túléléséhez: nyerjük vissza a cselekedeteink feletti ellenorzést.

Elviselni a fájdalmat nem könnyu – elfogadni sokkal nehezebb. Értékelni és megbecsülni
pedig a legeslegnagyobb kihívás. De lehetséges.

Dr. Russ Harris orvos és pszichoterapeuta, az elfogadás és elkötelezodés terápia (ACT) egyik vezeto szaktekintélye. Számos könyv szerzoje, A boldogságcsapda címu kötete egymillió példányban fogyott el világszerte.