Belső csend

A rendszeres meditáció bizonyítottan jót tesz: fejleszti a kreativitást, az összpontosítást és a hatékonyságot, segít megorizni testi-lelki egészségünket. A mindennapokban azonban
nehéz idot szakítani arra, hogy behunyt szemmel, nyugodt környezetben meditáljunk akár csak fél órát is.
A Belso csenderre kínál megoldást: a hétköznapi élethelyzetekben alkalmazható tudatosságot. A mindfulness gyakorlása nem igényel különleges felkészülést, a bennünk rejlo kreativitást, spontaneitást hívja elo. A gyönyöruen illusztrált kötet inspiráló gyakorlatokkal, bárki számára elérheto ötletekkel vezet rá, hogyan észleljük a minket körülvevo világot.

Sétálj egyet úgy, hogy nincs úti célod!
Próbáld ki a csokievéstmindfulness-módra!
Ültess növényeket és figyeld a fejlodésüket!
Kapcsold ki a telefonod egy rövid idore!

Mosolyogj, lélegezz és lassulj le!