Ne agyald túl!

„A gondolat nem az ellenségünk. Agyunk elképesztoen hasznos eszköz, ám amikor túl sokat agyalunk, azzal épp csorbítjuk e csodás eszköz élét.” – Nick Trenton

A TÚLGONDOLÁS A BOLDOGTALANSÁG EGYIK LEGNAGYOBB OKA.
A túlgondolás, vagy ismertebb nevén agyalás, korunk egyik legfertozobb járványa, mely számos pszichoszomatikus fizikai tünet forrása. Azonban léteznek jól bevált megoldások és módszerek a stressz és a romboló hatások megszüntetéséhez, ha minoségi és nyugodt életet szeretnénk élni.
Nick Trenton Ne agyald túl! címu könyvével segít megtalálni a kiutat a szorongás és a stressz okozta zsákutcából. A szerzo részletes, hatékony és bevált technikákat ismertet, melyek segítenek áthuzalozni az agyunkat, irányítani a gondolatainkat, megtalálni a fókuszt, és megváltoztatni a mentális szokásainkat. Trenton legfobb törekvése az, hogy segítsen kiszabadulnunk a saját magunk által ránk szabott mentális börtönbol, újrakeretezni a szemléletmódunkat és megváltoztatni a viselkedésünket, amelyek során könnyedén kiiktathatjuk az aggodalmat, kételkedést, teóriagyártást, más szóval az agyalást az életünkbol.
Íme néhány a könyvben vázolt hatékony módszerek közül, a negatív gondolatok dédelgetése és a rágódás ellen:

Stresszkezelés 4 lépésben
Narratív terápia és kivezetés
Autogén tréning
Irányított imagináció és vizualizáció
Progresszív izomlazítás
Kognitív viselkedésterápia
Feszültségmenedzsment

Nincs több önmegsemmisíto beszélgetés, egyre lejjebb és lejjebb húzó ördögi érzelmi spirál. Nincs több kusza és gyötro gondolatokkal teli, álmatlan éjszaka.
SZABADÍTSD FEL A KORLÁTLAN LEHETOSÉGET MAGADBAN, ÉS KEZDJ EL ÉLNI, ITT ÉS MOST!