Az önterápia művészete

Elégedett vagy azzal, amit a gondolataid, a meggyozodéseid, a viselkedésed jelenleg teremtenek számodra? Esetleg sokszor érzed magad bizonytalannak, zavarodottnak, elveszettnek, elhagyatottnak?

Az önterápia muvészete az a könyv, amely megismertet önmagaddal. Mindenkinek megvan a saját, egyedi hitrendszere és gondolatmintái, amelyek befolyásolják a viselkedését.
A terápia a legtöbb ember számára kemény munkát jelent. Drága lehet, ijeszto, sok esetben társadalmi szinten elítélt. Azonban a saját terápiád te magad is el tudod kezdeni. Önismeret, öngyógyítás és traumáid megértése – ismerd meg, mely területeken nincs szükséged terapeutára. A világon az egyik legbonyolultabb dolog önismeretet tanulni, de ne hagyd, hogy a szégyenérzeted vagy az anyagiak megállítsanak az önmagad felé vezeto úton!

Kezdj hát bele!

– Tudj meg többet arról, miért csinálod a dolgokat, amiket csinálsz, és miért úgy gondolkozol, ahogyan.
Ismerd meg az árnyékéned, és ezen keresztül a saját traumáid.
– Értsd meg belso gyermeked, és azt, hogyan rejtozik benned.
– Fedd fel saját kötodési stílusod, amely felnott kapcsolataidat irányítja.
– Programozd újra gondolataidat, hogy egészségesebb védekezo mechanizmusokkal szerelkezhess fel.
– Vizsgáld meg gondolataidat és alkosd újra hitrendszereidet.
– Építsd újra az életedet lépésrol lépésre a kognitív terápiák segítségével.

Az önterápiát nem egyik napról a másikra fogod elsajátítani, és néha nagy kihívásokat is rejt majd magában, de hidd el, nem számít, hol vagy éppen és hová akarsz eljutni, ezek a technikák mindenképp szebbé fogják tenni az életedet. Akár iránymutatásra és célokra van szükséged, akár a kapcsolataidat szeretnéd fejleszteni, vagy egyszeruen csak biztosabb lábakon akarsz állni és tudni, mit is akarsz az életben, találsz a magad számára terápiát ebben a könyvben.