A reggel és az este jógája

Popper Péter e rövid, ám annál hasznosabb könyvben két osi indiai gyakorlatsort mutat be: a reggel és az este jógáját, melyek rendszeres gyakorlása megteremti a nap belso rendjét és derujét.

Zaklatott korunkban a legtöbben rohanunk, mindig idozavarban vagyunk, kapkodva intézzük dolgainkat. Ez a korszak átka: elsodor minket, s ez ellen keveset tehetünk. Ám az már rajtunk múlik, hogy nyugodtan rohanunk-e, vagy idegesen, izgatottan. Tanuljunk meg nyugodtan, kevés feszültséggel rohanni – s ha ez sikerül, akkor az estét, az alvásunkat is békéssé tehetjük.

A reggel és az este jógájának kiegészítéseként Popper Péter az úgynevezett öt alapgyakorlatot is bemutatja, melyek segítségével ellenorizhetjük, hogy lelkileg rendben vagyunk-e, vagyis fel vagyunk-e készülve a gyakorlásra.

A könyvhöz CD-melléklet és online elérheto hanganyag is tartozik, így ha szeretnénk, Popper Péter hangján hallgathatjuk meg, és az o vezetésével végezhetjük el a gyakorlatokat.