Szorongás nélkül

Szeretnéd leállítani szünet nélkül zakatoló gondolataidat, és nyugodt maradni? Szeretnéd, ha jobb hangulatod, több energiád lenne, és mélyebben tudnál aludni?

A Buteyko-módszer és a tudatos jelenlét, a mindfulness, olyan egyszeru, mégis tartós eredményt hozó technikák, amelyeknek segítségével könnyedén meg tudsz birkózni a szorongással, az aggódással és az értelmetlen agyalással.

A krónikus túllégzés hatására szervezetünkben a véredények összeszukülnek, ezáltal fokozódik az agysejtek ingerlékenysége, megnövelve a véletlenszeru és ismétlodo gondolatok számát. Ennek eredménye a ködös agy és a szakadozott alvás. A Szorongás nélkül címu könyv olyan egyszeru légzogyakorlatokkal ismerteti meg az olvasót, amelyek megfeleloen javítják a szövetek és a szervek, legfoképpen az agy oxigénellátását. A tudatos jelenlétre épülo technikák révén pedig jobban megérthetjük elménk természetét, és elsajátíthatjuk, miként léphetünk ki gondolataink szüntelen áramlásából.

PATRICK MCKEOWN légzéskutató, dr. Konstantin Pavlovich Buteyko tanítványa, a Buteyko Clinic alapítója. Az általa kidolgozott alapelvek és gyakorlatok ezreknek segítettek már sportteljesítményük és egészségi állapotuk javításában. O maga is így küzdötte le asztmáját és alvás közben jelentkezo légzésproblémáit. Világszerte tart eloadásokat arról, hogyan lehet a légzés segítségével kiaknázni a mindannyiunkban ott rejlo lehetoségeket. A légzés ereje és a Gyógyító légzés címu könyvei magyarul is olvashatók