Kortalanul!

Köztudott tény, hogy az életkor szinte valamennyi krónikus betegség esetén kiemelt kockázati tényezot jelent. Bár az ido kerekét visszaforgatni nem lehet, Lakatos Péter szerint igenis módunkban áll lelassítani. Sot, nem csupán az élettartamunkat növelhetjük meg, de azt az idot is, amelyet makkegészségesen töltünk.
A Kortalanul! lépésrol lépésre mutatja be, hogyan javíthatsz az életminoségeden és a kilátásaidon. Ehhez azonban meg kell ismerkedned az emberi test alapveto muködésével, ami 40 év felett bizony megváltozik – ezt a szerzo saját tapasztalatai is megerosítik. A kötet részletesen szól légzésrol, alvásról, fényrol, edzésrol, regenerációról, étkezésrol – egyszóval mindenrol, ami segíthet abban, hogy több energiád legyen a mindennapokban.
Lakatos Péter nem teljesíthetetlen feladatok elvégzésére buzdít, hiszen alapelve: minimummal az optimumot. A szerzo szerint a legfontosabb a rossz szokások megváltoztatása, a gyakorlás és a fokozatosság. Könyvében mindenki megtalálhatja a saját fizikai és mentális állapotának, edzettségi szintjének és lehetoségeinek megfelelo javaslatokat. A kezdoknek az elso héten nem kell tonnákat megmozgatniuk a konditeremben, elég, ha gyalog mennek fel az emeletre. A szerzo állítja: ahhoz, hogy elinduljunk az egészségesebb élet felé vezeto úton, nem költséges sportszerekre van szükség, hanem elhatározásra – és kitartásra.
Lakatos Péter könyve elsosorban a 40 év felettieknek szól, de a tanácsait éppúgy hasznosíthatják a fiatalabbak is: edzok és sportolók, profik és amatorök – mindenki, aki magasabb életkort szeretne megérni fitten, erosen és egészségesen.

LAKATOS PÉTER StrongFirst Master-oktató, Carlson Gracie Jiu Jitsu fekete öves gyakorló. Harminc éve oktat fitnesszel, légzéssel és mozgással kapcsolatos szakmai programok keretében itthon és külföldön egyaránt. A Ground Force Method megalkotója, krav maga mester. Számos kiváló szakkönyv szerzoje. Legutóbbi könyve a Legyél te is biohacker!, melyet Sáfrán Mihállyal közösen írt.