Jobban, mint valaha

• Szeretnék rászokni a rendszeres testmozgásra, de nem tudok, és ez nagyon bosszant.

• Olyan jó lenne egészségesebb ételeket enni, de imádom a gyorsételeket!

• Többet akarok aludni, hogy kipihentebb és energikusabb legyek, de csak késo este jut ido önmagamra.

• Kevesebbet kellene innom, de olyan nehéz megállni, ha társaságban vagyok.

• Több idot szeretnék tölteni a családommal és a barátokkal a folytonos munka helyett.

 

Hogyan javíthatunk életünkön a szokásaink megváltoztatásával?

 

Erre ad választ Gretchen Rubin könnyed humorú, ám rendkívül alapos, tudományos kutatásokon és rengeteg személyes megfigyelésen alapuló könyve. Gretchen a könyvben 21 szokásformálási stratégiát mutat be részletesen, amelyek segítségével akkor is megváltoztathatjuk az életünket alapjaiban meghatározó rossz szokásokat, ha korábban már belebuktunk egy-egy ilyen kísérletbe.

 

A könyv segítségével választ kaphatunk a következo kérdésekre:

 

• Ha valamit szeretek csinálni, mégis miért esik olyan nehezemre rendszeressé tenni?

• Néha egyetlen nap alatt megszabadulok egy rossz szokásomtól, máskor meg sehogy sem sikerül, bármennyire próbálkozom is. Miért?

• A diéta után miért ugranak vissza rám a leadott kilók – vagy még annál is több?

• Hogy tudom megtartani a kialakított jó szokásokat?

• Miért van idom mindenki másra saját magamon kívül?

 

 A szerzorol

 

Gretchen Rubin egyike a leggondolatébresztobb és legbefolyásosabb szerzoknek, akik ma a szokások, a boldogság és az emberi természet egymással összefonódó témáiról írnak. Számos könyve közül kiemelkedo jelentoségu a Boldogságterv. Online cikkei mellett könyveit is rengetegen olvassák, ezek eddig a világ harminc nyelvén több mint egymillió példányban keltek el.