Hogyan lehetsz önmagad

Befelé forduló, esetleg ügyetlen vagy? Barátaid körében jól érzed magad, de egy értekezleten vagy bulin egyszeruen nem tudsz megszólalni? Az is lehetséges, hogy általában magabiztos vagy, de mostanában elszigeteltnek vagy bizonytalannak érzed magad? Ne aggódj, nem vagy ezzel egyedül, az emberek közel 40 százaléka félénknek tartja magát!

Ha elo szokott fordulni veled, hogy társas helyzetekben feszültté válsz – ha idegenekkel kell találkoznod, felszólalsz emberek elott, feszengve állsz a fonököddel a liftben -, valószínuleg hallottad már azt ilyenkor, hogy „Csak légy önmagad!”. Ezt mondani könnyebb, mint megtenni – különösen akkor, ha te is hajlamos vagy a szociális szorongásra. A Hogyan lehetsz önmagad címu könyvben most végre tényleg megtanulhatod, hogyan ültesd át ezt a tanácsot a gyakorlatba.

Leleplezzük azokat a mítoszokat, amikrol nem is tudtad, hogy hiszel bennük, valamint felhagyhatsz azokkal a rossz szokásaiddal is, amelyek nem is voltak tudatosak.

Tekints úgy erre a könyvre, mint a változás ösvényére – hogy túlléphess a stresszelésen és feltárhasd az önmagadban rejlo magabiztosságot.

Dr. Ellen Hendriksen klinikai szakpszichológusként tapintatosan, humorral és szakmai hozzáértéssel fedi fel a szociális szorongás gyökereit és berögzülésének miértjét. Megmutatja, hogy miképp tudod újraprogramozni az agyadat a viselkedéseden keresztül.

Kidolgozott stratégiát ad ahhoz, hogyan hallgattasd el a Belso Kritikusodat, kipróbált technikát alkalmazva a magabiztosság fejlesztéséhez. Megismertet a szorongás hangzavarán túli gondolkodással, hogy komfortosan érezd magad bármilyen helyzetben, és végre igazi önmagad lehess.

A könyv jól használható, tudományosan megalapozott gyakorlati tanácsokat mutat be a szociális szorongáson már felülemelkedett emberek történetein keresztül. Szociális szorongással küzdo személyként Dr. Hendriksen annak szentelte a karrierjét, hogy kutassa a megoldásokat, és segítsen legyozni neked ezeket az akadályokat.