Elménk csapdájában

Képzeljük el úgy az elménket, akár egy belso mozit, amelyben a legkülönbözobb filmeket vetítik. Van közöttük vígjáték, romantikus film, ám idonként szívszorító drámákkal, ijeszto thrillerrel vagy éppen katasztrófafilmmel is találkozhatunk. Ha beülnénk ebbe a belso moziba, vajon mit látnánk benne a leggyakrabban? Lennének a filmben idegesítoen sokszor ismétlodo jelenetek? Az elménkben futó programokra nem mindig látunk rá tisztán, ám idonként észrevehetjük, hogy gyakran kerülünk olyan szituációkba, amelyeket nem értünk, melyekben nem ismerünk magunkra, vagy egyes nehéz helyzetek újra és újra megtörténnek velünk.
Ha ezek alapján magunkra ismerünk, megnyugodhatunk, nem vagyunk ezekkel egyedül. Mindannyiunknak megvannak a magunk belso történetei, melyek sokszor észrevétlenül irányítanak minket. Ezekkel a belso forgatókönyveinkkel, más néven sémáinkkal ismerkedhetünk meg most. Létrejöttükrol nem mi döntöttünk, nem mi akartuk oket, mint ahogyan a felbukkanásukat sem mi szabályozzuk. Amit mi tehetünk, az az, hogy megtanuljuk felismerni, tudatosítani oket, és az elfogadás és elkötelezodés terápia gyakorlatai segítségével megtanulhatunk együtt élni velük.
Könyvünk elején a pszichés rugalmatlansággal ismerkedhetünk meg, a végére pedig a pszichés rugalmasság receptjéhez is eljutunk. Ehhez nem ígérünk mást, mint egy élménydús belso utazást, ahol kiderülhet, hogy a csokievés, egy kis varázslat, a Good Will Hunting története vagy éppen az idoutazás miképpen segíthet hozzá minket önmagunk mélyebb megismeréséhez és elfogadásához – egy teljesebb, tudatosabb élet kialakításához, a sémáinkkal együtt.

Dr. Szabó-Bartha Anett felnott klinikai szakpszichológus. Korábban a Debreceni Egyetemen tanított, jelenleg a Károli Gáspár Református Egyetem Pszichológiai Intézetében egyetemi adjunktusként dolgozik, és számos módszer alkalmazásával gyakorló pszichológusként praktizál. Több tudományos és ismeretterjeszto cikk és tanulmány mellett Démonaink címmel jelent meg kötete Szondy Mátéval közösen.