Csak egy apróság

Annyira biztos vagyok a könyvemben felsorolt apróságok pozitív hozadékaiban, hogy többet is beépítettem a napi rutinomba. Kiválasztottam azt a harminc kedvencemet, amelyet egy átlagos napon elvégzek, így könnyebben eldöntheted, hogy neked mi fér bele. Igencsak boséges a választék, de természetesen nem várom el, hogy mindet egyszerre próbáld ki! Azért remélem, hogy kedved támad egy-kettohöz, és a jótékony hatások láttán fokozódik majd a lelkesedésed.(…) Lapozd végig a könyvet, válassz ki egy új ötletet, és adj neki egy esélyt. Amikor már szokássá rögzült, megint lapozz bele a könyvbe, hátha szívesen kipróbálnál valami mást is.Sok szerencsét!Tudtad, hogy a csokoládé jót tesz a szívnek, az éneklés természetes kábítószer, a szobanövények pedig serkentik a memóriát?Mind tudjuk, mennyire fontos a tápláló étrend, az egészséges testsúly, a rendszeres testmozgás, a pihenteto alvás ahhoz, hogy egészségesek maradjunk.De pontosan mit kell tennünk azért, hogy jól legyünk?A válasz közel sem egyszeru, mivel az újságokban, a televízióban és a közösségi médiában sokszor egymásnak is ellentmondó tanácsokkal találkozunk.Ezért döntött úgy dr. Michael Mosley, hogy interjút készít a legfrissebb orvostudományi kutatások vezetoivel, olyan tudósokkal, akik a szakterületük elismert képviseloinek számítanak, és megkérdezi tolük, hogyan és mivel támogathatjuk az egészségünket. Ráadásul a tolük kapott összes gyakorlati jótanácsot kipróbálta, sot az ismerosein is tesztelte az egyes elméleteket.Így született meg a szórakoztató ismeretterjesztés kiváló példájaként ez a kötet, amely harminc egyszeru szokást ajánl a figyelmünkbe: ha elsajátítjuk és rendszeresen gyakoroljuk oket, nagymértékben javíthatunk az életminoségünkön, valamint fenntarthatjuk mentális, szellemi és testi egészségünket.