Boldogság minden napra + CD

MI LENNE, HA ARRA TUDNÁD NEVELNI AZ ELMÉDET, HOGY NAGYOBB BOLDOGSÁGOT, KONCENTRÁLTSÁGOT ÉS NYUGALMAT TAPASZTALJON A MINDENNAPI ÉLETEDBEN?
MI LENNE, HA EZ MINDÖSSZE NAPI TÍZ PERCEDBE TELNE?

Dr. Elise Bialylew ebben a kézikönyvben egy hónapnyi önfejleszto gyakorlatsort válogatott össze, hogy gyorsan és hatékonyan segítsen kifejleszteni azokat a kulcsfontosságú belso eszközöket, melyek boldogabb, egészségesebb élethez vezetnek.
A szerzo orvosi hátterével, pszichiáterként és mindfulness, önfejleszto-meditáció szakértoként olyan tudományosan felépített módszert tanít meg neked, amely csupán napi 10 perc gyakorlással kézzel fogható változásokat idézhet elo életedben. Ha szeretnél elkezdeni lazítani, meditálni, esetleg harmonikusabb mindennapokra vágysz, de nem tudod, hogyan fogj hozzá a megvalósításhoz – erre a könyvre van szükséged! A vezetett meditációs hanganyagok, napi gyakorlatok és receptek mellett megtanulhatod, hogyan

– kezeld elméd folyamatos belso párbeszédét;
– birkózz meg a nehéz érzelmekkel is (mint a düh vagy a félelem);
– csökkentsd a stresszt és az aggodalmat (és negatív hatását a testedre);
– fokozd a munkahelyi koncentrációd, teljesítményed; 
– alakíts ki értékes, teljes értéku emberi kapcsolatokat.