A Nia módszer

Az elmét és testet egyaránt megmozgató, jó közérzetet teremto edzésmódszer, a Nia – a Neuromuszkuláris Integráló Akció rövidítése – a fúziós fitnesz legfejlettebb változatát kínálja. Ötvözi a harcmuvészetek, a gyógyító tornák, a tánc és a spirituális öngyógyítás elemeit. Így jön létre az a hatékony, egymás hatását kölcsönösen erosíto forma, amellyel egyetlen különálló edzésmódszer sem ér fel. A Nia, melyet a fitnesz úttöroi, Debbie és Carlos Rosas alkottak meg, meroben új filozófiát honosít meg a fitnesz világában. Ez a technika nem csupán arra alkalmas, hogy fantasztikus formába hozzon, de abban is a segítségünkre van, hogy újra felfedezzük a mozgás élvezetét, és végre igazán jól érezzük magunkat a borünkben.
A Nia-technika az elso és egyetlen könyv, amely összefoglalja az országszerte hatalmas népszeruségnek örvendo edzéseken alkalmazott gyakorlatokat. Részletesen bemutatja a Nia mozdulatait, amelyek otthon is könnyedén begyakorolhatók, és mindenki a saját edzettségi szintjéhez alakíthatja oket. A mozdulatok kilenc különbözo irányzattól származnak, melyek között ott találjuk a taekwondót, a tajcsit, a jógát és a modern táncot is. A Nia révén úgy növelhetjük az eronket és az izmaink kidolgozottságát, hogy nem kell súlyzókat emelgetnünk. Felszabadító, táncmozdulatokat tartalmazó gyakorlatsora kiváló alkalmat teremt az öngyógyításra. Testünk feszesebbé, tartásunk jobbá, izmaink erosebbé válnak, ráadásul kilókat és centiket adunk le mindezt úgy, hogy közben remekül érezzük magunkat. Megtanuljuk, hogyan kell meghallanunk a test válaszát. Ez a megközelítés hatalmas áttörést jelent a fitnesz világában, hisz általa kiválaszthatjuk azt a mozgásformát, amely a leginkább megfelel saját testünk pillanatnyi állapotának. Megismerkedünk azokkal a vizuális és hangtechnikákkal, amelyekkel még tovább növelhetjük az egyes gyakorlatok jótékony hatását. A módszer elsosorban holisztikus szemléletének köszönheti elképeszto hatékonyságát. Egyesíti az elmét és a testet, ezáltal olyan utat mutat, amelyet bárki követhet, hogy egészséges, fitt fizikumot, tartós fogyást, valamint a testében rejlo lehetoségek határtalan kiterjesztését érje el.
A könyv közérthetoen, lépésrol lépésre kalauzolja végig az olvasót az alapelveken, s emellett bemutatja olyan emberek inspiráló történeteit is, akiknek az életét a Nia mindörökre megváltoztatta. A Niával az új test csupán a kezdet a végso cél az új élet.

Kalandos utazás a fitnesz és az érzelmek világába. A Nia egyszeruen lehengerlo. – (New York Times)

Ez a lírai tánchoz hasonló gyakorlatsor meglepoen eroteljes. Olyan edzést jelent, ami erosebbé és sokkal összeszedettebbé teszi az embert. – (Health magazin)

Debbie Rosas és Carlos Rosas 1981-ben találkoztak. Együtt dolgozták ki az elso fúziósfitnesz-módszer, a Nia alapjait. Számos rádiós és televíziós musorban szerepeltek, több mint hatszáz cikket jelentettek meg újságokban és magazinokban, többek között a Harpers Bazaar, a Self Shape, a San Francisco Chronicle és a New York Times oldalain. Oregon államban, Portlandben élnek.