A belso hang

Hogyan tudunk bölcsen dönteni mérgezo, súlyosan stresszes helyzetekben? Hogyan kommunikáljunk számunkra fontos emberekkel úgy, hogy ne keltsünk se bennük, se magunkban negatív érzéseket? Miért képesek egyesek profitálni abból, ha befelé fókuszálnak, hogy megértsék az érzéseiket, míg mások ugyanettol összeomlanak?
Ethan Kross A belso hang – Hogyan gyozhetjük le negatív gondolatainkat címu kötetben feltárja belso hangunk rejtett erejét, és megmutatja, hogyan használhatjuk fel azt a szorongás leküzdésére, fizikai és mentális egészségünk javítására, valamint kapcsolataink elmélyítésére.
Ha bevallod, hogy szoktál magaddal beszélgetni, nagy valószínuséggel csodabogárnak tartanak majd. Pedig minden ember rendelkezik belso hanggal. Amikor magunkban beszélünk, gyakran útmutatásra vágyunk, ám önkritikát kapunk helyette. Ha nehéz kihívással nézünk szembe, a belso hang motiválhat bennünket: „Meg tudod csinálni!” Ám ugyanez a hang kisördögként duruzsolhat is: „Ez nekem nem megy. Ki fognak nevetni. Mi értelme van megpróbálni?”
Ezek a belso párbeszédek jelentos mértékben befolyásolják az életünket, a karrierünket éppúgy, mint emberi kapcsolatainkat és mentális egészségünket. Ethan Kross amerikai kísérleti pszichológus, az érzelmek szabályozására specializálódott idegtudós. Ebben a kötetben saját belso hangunk, belso gondolataink rejtett erejét tárja fel úttöro agykutatások eredményeivel és színes hétköznapi példákkal. Mindeközben pedig megmutatja, hogyan tudjuk irányítani mindennapjaink legfontosabb beszélgetését: azt, amit saját magunkkal folytatunk, egy egészségesebb, elégedettebb, sikeresebb életért.
Ethan Kross amerikai kísérleti pszichológus, az agykontrollra és az érzelmek szabályozására specializálódott idegtudós. A Michigan Egyetem pszichológia professzora, az ottani Érzelmek és Önkontroll Laboratórium alapítója és vezetoje. Munkatársaival azokat a beszélgetéseket kutatja, melyet az emberek önmagukkal folytatnak, és amelyek nagyban befolyásolják, hogy miként éljük meg az életünket. New Yorkban született és nevelkedett, a Pennsylvania Egyetemen végzett kituno eredménnyel, majd a Columbia Egyetemen doktorált pszichológiából. Kutatásait széles körben publikálta tudományos szaklapokban. Munkája hatalmas média visszhangot kapott, kutatásairól pedig hírt adott többek között a The New York Times, a The Wall Street Journal és a The Economist is. A belso hangot a 2021-es év egyik legjobb könyvének választotta a The Washington Post, a CNN és a USA Today is.